Ćwiczenia na pogodę ducha
DESCRIPTION
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Dieses erstaunliche Buch hilft Ihnen und bietet Ihnen kreative Möglichkeiten, sich auf die guten Dinge im Leben zu konzentrieren und jeden Tag glücklich zu sein.
Jeder von uns ist manchmal traurig, besonders wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es uns gewünscht haben. Wir sind auch depressiv, weil wir uns zu sehr auf Gedanken konzentrieren, die unsere gute Laune verderben. Mit der Gelassenheitsübung beginnen Sie, mit Traurigkeitsgefühlen umzugehen, lernen, Ihre Gefühle ehrlich auszudrücken und sich auf die positiven Dinge in Ihrem Leben zu konzentrieren. Die Übungen hier zeigen Ihnen, wie Sie:
• Emotionen mit Hilfe von Zeichnungen ausdrücken,
• entdecken Sie, was Sie glücklich macht und was Sie deprimiert,
• verbessern Sie Ihre Stimmung, indem Sie Papierboote loslassen,
• Ihr Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe verwandeln,
• Erstellen Sie Ihre eigene Galerie von Stimmungsaufhellern,
• Tragen Sie stolz Medaillen für Ihre Leistungen.
Liebe Erwachsene! Die Informationen in diesem Buch wurden von einem zertifizierten Psychotherapeuten überprüft. Auch die Bedeutung der hier vorgestellten Übungen wird erklärt.
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