La chose la plus simple que vous puissiez faire pour commencer chaque journée plus heureux est de vous concentrer sur les aspects positifs et d’être plus attentif. Les exercices guidés et structurés du Five Minute Journal vous guideront tout au long du chemin vers une version améliorée de la personne que vous êtes déjà.

Découvrez comment vous pouvez tirer le meilleur parti de chaque journée en seulement cinq minutes.

1. Défi hebdomadaire

2. Reconnaissance matinale

3. Donnez la priorité à votre journée pour qu'elle reste belle

4. Affirmation quotidienne

5. Citations inspirantes

6. Attractions quotidiennes

7. Réflexion en fin de journée pour développer et améliorer

Commencez et terminez chaque journée sur une note positive.

☀ Routine matinale : Dans les premiers instants après le réveil, trois questions simples vous seront posées.

☾ Routine nocturne : Avant de vous reposer, réfléchissez aux expériences positives de la journée et concentrez-vous sur la façon de créer un avenir plus épanouissant.