Exercice pour la sérénité

Ce livre étonnant vous aide et vous propose des moyens créatifs de vous concentrer sur les bonnes choses de la vie et de trouver le bonheur chaque jour.

Chacun de nous est parfois triste, surtout lorsque les choses ne se passent pas comme nous le souhaitions. Nous sommes également déprimés parce que nous nous concentrons trop sur des pensées qui gâchent notre bonne humeur. Avec l’exercice Sérénité, vous commencerez à faire face aux sentiments de tristesse, apprendrez à exprimer honnêtement vos émotions et à vous concentrer sur les choses positives de votre vie. Les exercices ici vous apprendront à :
• exprimer des émotions à l'aide de dessins,
• découvrir ce qui vous rend heureux et ce qui vous déprime,
• améliorez votre humeur en libérant des bateaux en papier,
• transformez votre chambre en une oasis de paix,
• créez votre propre galerie d'améliorateurs d'humeur,
• portez fièrement des médailles pour vos réalisations.

Chers adultes ! Les informations contenues dans ce livre ont été vérifiées par un psychothérapeute certifié. Le sens des exercices présentés ici est également expliqué.